代替医療 （だいたいいりょう、alternative medicine） とは、通常医療 の代わりに用いられる医療という意味が込められた用語。代替医療は「 補完医療 」「 相補医療 」とも呼ばれます。代替医療を全て分類しきることは困難ですが、以下の4つのタイプに大まかに分類することが可能です。代替療法・代替医療とは、現代の西洋医学以外の医学や医療のことを総称した表現です。この代替医療の中には、東洋医学（中医学、アーユルヴェーダ、漢方、鍼灸、気功など）、食養生、ホメオパシー、アロマテラピー、カイロプラティック、各種マッサージ、呼吸法、太極拳、ヨガ、波動医学など、ありとあらゆる療法・・・

代替医療が注目されてきた背景には、まず病院で主に施されている薬物療法、化学療法、物理療法が、ガンや心臓病、糖尿病等の病気に対して、有効な結果が得られないという事実があります。西洋医学は急性の病気やケガの治療には非常に強力ですが、慢性的な痛みや原因不明の体調不良（未病）、生活の質（QOL）の維持といった側面では限界を感じる患者も少なくありません。これは、現代の西洋医学が、表面に露呈している事象に対する対症療法に偏っていて、根本的な疾病の治療ができないことによって、並行して療法を求める動きが活発になったと解釈することができます。次に、健康管理はひとり・・・

2000年以降、米国では、急速に代替医療（Altenative Medicine）への関心が高まりました。現在では米国国民の50～60％が代替医療を利用しているといわれています。かつて異端と呼ばれていた代替医療のいくつかは、すでに安全性と効果が立証されており、西洋医学との併用も進んでいます。背景には、長期にわたる西洋医学による診断・治療が医療費の高騰を招き、一方で医薬品の副作用の問題や、西洋医療が慢性病にはあまり効かない場合もあることが考えられます。また、米国では国立補完代替医療センター（NCCAM）が中心となり、最先端の研究に取り組んでいます。米議会がん問題調査委員会で・・・

代替医療の中にタイ古式マッサージやタイ伝統医学におけるセラピーも含まれます。タイでは、西洋医学、中医学、タイ伝統医学を統合して病院に施設が作られ、実際に治療にも用いられているのですが、ぐいぐい圧を入れてくるちまたのマッサージ店の施術とは違って穏やかにエネルギーラインに沿って行う施術が行われています。具体的には、バンコク、チャオプラヤー川を渡ったところにある｢シリラート病院　Siriraj Applied Thai Traditional Medicine｣は、タイ国内最大最古の総合病院。敷地内に医療博物館が6つあり、観光客の間でも有名です。チュラロンコン王（ラーマ5世）が創設し、現タイ王室・・・

日本は代替医療の後進国として世界的に名高い国ですが、代替医療は何故いかがわしく思われるのでしょうか。 医療分野でも、代替医療に真剣に取り組んでいる医師は多いです。しかし、代替医療に不信感を持っている医師はそれ以上に多いです。その理由はなぜでしょうか。ひとつは、症例が少ないという理由でしょう。アメリカではハーバード大学では60年代から研究が開始されましたし、アメリカが国を上げて本格的な調査が開始されたのは90年代からです。日本でタイ伝統のマッサージを代替医療として研究する試みを行っているのは、ＴＴＭＡ以外に存在していません。全体的に症例数が少ないのは、・・・

■代替医療は高額か？

代替医療はまだ国に認められていない治療なので、保険診療ではなく、自由診療のカテゴリーに含まれます。そのため全額自己負担です。通常医療に比べて決して高額という訳ではないのですが、全額自己負担になるので高額であると感じてしまうものです。日本において代替療法の多くは、公的医療保険が適用されない「自由診療」に該当するためです。つまり、「患者個人にとっては高額になりやすく、国家（医療経済）にとっては安価になる可能性がある」という二面性があります。では、なぜ国は代替医療を認めないのか？という問いが生まれます。代替医療は、副作用がほとんどないものも多く、効果も・・・

現代人は、日常生活をしているだけで、知らず知らずのうちに、有害物質や毒素を身体に貯めこんでしまいます。現代人の食生活は、流通などの発達で豊かになりましたが、その反面、品質を保つため、農薬や保存料などなんらかの「人工合成化合物」が使用された食品が店頭に並んでいます。確かに「体に害がない」とされているものが使われているのですが、そういった農薬や保存料が使われるようになってから、まだ100年も経っていません。100年ということは、つまり、自分に何も起きなかったとしても、子供や孫の代に何かが起きる可能性が大いにあるということでもあります。これは、東京農業大学二宮農場・・・

ファイトケミカル（フィトケミカル）とは、野菜や果物などの植物が持つ化学成分。植物性食品には、ビタミンやミネラルなどの栄養素、食物繊維などが含まれていますが、「色」「香り」「苦味」といった今まで栄養素とは考えられていなかった成分のことをファイトケミカルといいます。ファイトケミカル”とは、野菜、果物、豆類、芋類、海藻、お茶やハーブなど、植物性食品の色素や香り、アクなどの成分から発見された化学物質です。もともとは植物が紫外線の害や虫などから自らを守るために作り出した物質です。ファイトケミカルは、ギリシャ語で「植物」を表す「ファイト＝Phyto」と英語の・・・

自分で行うセルフケアのポイントは２つ。「身体を温めること」と「血流を良くする」ことです。この２つを日々実践すれば、確実に体調は良くなります。 とにかく身体を温めることです。風呂やサウナに入ることは身体を直接的に温めてくれます。それ以外にも下記のような方法で温めることが可能です。１、冷たいものを飲んだり食べたりしない。２、身体を温める食材をとる。３、エアコンは最小限にする。４、首を温める。５、４０℃以下のお湯に１０分～３０分浸かる。６、湯たんぽで身体を温める。７、腹巻をする。８、筋肉をつける。次に、血液の流れを良くすること。血流を良くする方法は、不調の原因・・・

自律神経は心の影響をもろに受けます。自律神経は、内分泌系、代謝系、免疫系にも影響を与えるわけですから、とても重要なポイントです。一度心が病んでくると、どんどんストレスが増えて悪循環に陥りやすい点も大きなポイントですから、落ち込んだ気持ちを早めにフォローするために、植物の力を借りるのは効果的な方法と言えるでしょう。アロマテラピーは、ハーブを利用した自然療法です。日本ではアロマテラピーというと美容のためのものという印象が強いかもしれませんが、フランスやベルギーでは医療行為として認められているメディカルアロマセラピーもあります。これは、病気の治療や介護の分野・・・

心を平静に保つことは、自然治癒力を高めるには最も大切なことです。東洋医学では、身体のしくみや病気の成り立ちを考えるときに「氣・血・水（津液）」の３つの要素を元にしますが、心は氣に値するとても重要な要素です。まずは、心の声を聞いてあげること。座禅をしたり、瞑想をしたりして、自分自身に向き合うことは、自分の心と対話することです。自分の心が平静でないときには、自分で自分の心の声を聞いてあげることで、心は平静に保つことができます。次に、何かに夢中になること。大人になると「～しなければならない。」「～しかできない」といろいろなことを諦めたり、自分に制限をつけて・・・

ルーシーダットンは、タイの山奥で修行していた仙人が考案した体操法のこと。同じ姿勢で座り続けた修行者たちが、身体の凝りや痛みを自分で治すためのストレッチが、長い年月をかけて体系付けられたもの。「タイ式ヨガ」とも言うべきこのルーシーダットンは、ゆったりとした動きの中で手軽にできるセルフケア体操で、基礎代謝をあげて肥満を予防し、自分自身で歪みを矯正し、バランスを整えていくことが可能です。身体だけでなく、心も同時に鍛えることのできる健康法は、その名もタイ語で仙人体操。呼吸のタイミングがヨガとは逆であることが特徴です。タイ古式マッサージもルーシーダットンも・・・

ルーシーダットンにはさまざまな動きがあって身体に直接働きかけるだけでなく、呼吸法を伴うのでリラックス効果も抜群。心身ともに効果的なひとり体操。効果はたくさんあります。まず、むくみをとって肌つやをよくするリンパマッサージ効果（美顔・小顔・脚のむくみ解消）。代謝を上げて脂肪を燃やすダイエット効果
（二の腕ほっそり・下半身すっきり・ウエストくびれ・ヒップアップ効果）。筋肉をほぐして身体の歪みを矯正効果（肩こり解消・腰痛解消・疲れ目解消・骨盤矯正）。ゆっくりとした呼吸でリラックス効果（頭すっきり）。酸素を取り入れてアンチエイジング効果（バストアップ・便秘解消・冷え性解消）・・・

「冷え」というのは、東洋医学に特有の考え方です。西洋医学の考え方にないせいか、あまり多くの人が「冷え」を気にしていません。でも、実際には、この「冷え」こそが、身体のさまざまな不調の根本原因になっていることも少なくないのです。昭和32年の日本人の平均体温は36.9度でした。しかし、現在は36度以下の人が増えています。体温が下がった理由は、エアコンや冷蔵庫の普及によって常に身体を冷やす環境に身を置くようになったことがあるかもしれません。血液は温度によって粘土が変わります。血液の温度が下がるとドロドロになり、血液の温度が上がるとサラサラになります。そのため、低体温・・・

ストレスを受けると心が乱れます。心が乱れると、交感神経が活発になり、自律神経の免疫システムが機能しなくなります。自律神経は、内臓、ホルモン、免疫の機能をつかさどっている神経ですが、生命維持に欠かすことのできない大切な機能です。走れば心臓がバクバクしたり、食事をとれば、胃腸が勝手に動いたりするのも自律神経の働きで、脳でものを考えなくても、自動で身体をコントロールしてくれているわけです。この機能が失調すれば、身体のあらゆる部分に不調が生じてくるわけです。ストレスによりダメージを受けた自律神経と冷えによる低体温が長期に渡ることで、大方の病気が発症します。ガン・・・

病気になってしまった人には、必ず原因があります。ガンに限らず、すべての病気や体調不良には、生活習慣の乱れ、考え方、生き方などの心の在り方が原因となっている場合が多くあります。「心」というと、うさんくさいとか、非科学的だから信用できないとお考えの方も多くいらっしゃると思います。しかし、「心」と「身体」はつながっています。例えば、「怒り」の感情でいっぱいになったとき、身体では、血管が収縮し、血液はドロドロになります。血液がきちんと栄養や酸素を届けてくれないので、内臓の機能は一気に低下します。このように、「心」がきっかけで身体が乱れるのです。同じように身体が・・・

西洋医学で行っている治療法は、目視で確認できるくらいの大きながん細胞は切り取って除去し、目に見えないガン細胞は術後に攻撃して殺すという手法です。ただし、放射線も抗がん剤も、ガン細胞だけでなく、正常な細胞も一緒に殺してしまっています。つまり、免疫力の備わっている人の場合、新しい正常な細胞が出来ていきますから、最終的にガンは退治できますが、免疫力が衰えている人の場合は、どんどん弱っていくだけです。西洋医学治療が間違っているのではありません。そういった治療を行いながらも、自己治癒力を向上させておく必要があるのです。病気は医者が治してくれるものだと思っていませんか？・・・

西洋医学では、患者自身ではなく、患者のデータを見ています。西洋医学では、過去のデータに基づいた正常値の範囲が決まっていて、検査の値がその範囲内であれば正常と判断され、範囲を超えていれば病名がつけられて治療が開始します。だから、患者がどんなに体調不良を訴えても、「検査の数値に異常がないので大丈夫でしょう。」と診察が終了します。東洋医学ではこれを未病と言い、病気と言うほどではないけれど、病気に向かいつつある状態を指し示す言葉ですが、病気のサインかもしれない重要な段階であると捉えています。東洋医学では、どんな人にも当てはまるような「正常値」という考え方は・・・

1980年代になって欧米では代替医療が見直されるようになりました。アメリカでは1990年以降、ガンの死亡率が減少しています。一方日本では、ガン患者は増え続けています。男女とも、がんの死亡数は増加し続けています。 2013年のガンによる死亡者数は、1985年の約２倍で、国立がんセンターの予想では、2015年には日本国内のガン患者は89万人に達すると言われています。しかし、日本ではガン患者に対して未だ代替医療を推進するような動きは全くありません。旧態依然として、ガン治療においては、放射線治療と抗がん剤治療の２つの方法で治療が続けられています。・・・

人間の身体には、免疫機能が備わっています。環境の変化に対応して、体温、血圧、水分のバランスなど、体内の内部環境は一定に保たれているように、体内に何か異常が起きると、それを修復するような反応が起きています。人間の身体はおよそ６０兆個の細胞で出来上がっていますが、常に細胞は生まれ変わり、３カ月のサイクルですべて新しい細胞に生まれ変わっています。あらゆる病気は細胞の生まれ変わりが上手くいっていないと考えることができるわけです。ガン細胞は健康な人でも発生していると言われていますが、自然治癒力（修復システム）があるから、これを退治してくれているわけです。この修復・・・

薬膳（やくぜん）とは、中医学（中国伝統医学）の理論に基づき、季節、体質、体調に合わせて食材と生薬を組み合わせた料理のこと。特別で高価な食材を使わず、身近な食材で「薬食同源（食事で病気を予防・治療する）」を実践し、心身のバランスを整え健康や美容を維持する「日々の養生」を目的としています。薬膳では、食材を「温熱性・平性・寒涼性」の3種(熱・温・平・涼・寒の【五性】)に分類しています。平性のものを中心に、寒い季節や体が冷えている時は"温熱性の食材をやや多く"、逆に熱い季節や体がほてっている時は"寒涼性の食材をやや多く"採るようにすれば、健康に良いと考えられています。・・・

マッサージは疲労回復・癒し・ストレス緩和を目的とする手技療法であり、セラピーは心身のバランス調整と手技療法を通じて包括的な癒しを提供するものです。 マッサージは、身体の不調（肩こり、腰痛、麻痺など）を医学的な視点から「治療」し、元の健康な状態に戻すことを目指します。これに対して、セラピーは、ストレス解消や気分転換、筋肉の緊張緩和が主目的です。アロマセラピーや森林セラピーなど、心理的・感覚的なアプローチを含む広い概念として使われます。日本においては、国家資格のマッサージとの区別をするために、リラクゼーション目的の行為全般を示しているのが実情です。頑固な痛み・・・

セラピーとトリートメントの違いは、目的とアプローチにあります。セラピーは「心や身体の不調を改善する『療法』」であり、包括的な治癒を目指すのに対し、トリートメントは「特定の部位や状態に対する『手当て・施術』」であり、表面的なケアや改善を指すことが多いです。英語で表現する場合、「セラピー（Therapy）」も「トリートメント（Treatment）」も、治療としての意味を含んでいますが、日本においては、法的な規制があるため、国家資格のマッサージとの区別をするために、これらの表現は、いずれもリラクゼーション目的の行為全般を示しているのが実情です。・・・

セラピーとヒーリング、どちらも「治療」という意味があります。セラピーは心理学や身体的アプローチに基づき心身の不調を治療・改善する「療法」であり、ヒーリングは主に目に見えないエネルギーや癒やしの手法を用いて心身の安らぎや回復を目指す「癒やし」です。セラピーはエビデンス（根拠）重視の傾向があり、ヒーリングは精神的な調和に焦点を当てますが、どちらもリラクゼーションや健康サポートの目的で重なる部分が多いです。セラピーとは、セラピストが何らかの技術を用いて、クライアントの状態に変化をもたらす行為です。身体を動かし、五感に作用し、心身に働きかけることで、自己治癒力・・・

エネルギーワークとヒーリングは重なる部分が多い概念ですが、主な違いは「目的の広さ」と「手法の焦点」にあります。ヒーリングは「癒やしや回復」を主な目的とするのに対し、エネルギーワークは「エネルギーの操作（調整・強化・浄化など）」そのものを指し、癒やし以外の成長や能力向上も含まれます。エネルギーワークとヒーリングの大きな違いは、目的とアプローチにあります。エネルギーワークは生命力（気・プラーナ）の「循環・調整・強化」など手段そのものを広く指すのに対し、ヒーリングは「癒しや治癒（心身のバランス調和）」という結果を重視する手法です。エネルギーワークは、エネルギー・・・

今後日本におけるタイ古式マッサージの未来は、さらに2極化が進むと考えています。ひとつは、「安かろう！悪かろう！」のいい加減なマッサージがタイ古式マッサージとして、リラクゼーション業界を中心として定着してしまう方向に進むでしょう。今のリラクゼーション業界は、コリほぐし系ボディケアが主流です。そんな中、お客様からのタイ古式マッサージを求める声が多く挙がっていて多くのチェーン店でもタイ古式マッサージを取り入れてビジネスをしようという流れが加速してからは、タイ古式マッサージはとても一般的なものになりました。しかし、同時にこれは安易なタイ風マッサージを助長・・・

タイマッサージは、一般的にも広く認知されるようになりました。知名度がアップし、西暦2000年頃のように「タイマッサージ＝風俗」という認識はかなり少なくなってきました。一般のお客様からタイマッサージはやっていないのか？という問い合わせも増大し、大手のボディケアのチェーン店もタイ古式マッサージをメニューに加えるようになりました。マーケットは拡大し、タイマッサージはポピュラーな施術法として受け入れられるようになりました。今では、世界的に最もポピュラーな施術法として有名になりました。しかし、マーケットが拡大すると、粗悪な商品も増えるというのは世の常です。現在、名ばかり・・・

20年前には60分間のタイ古式マッサージなど存在していなかったのをご存知でしょうか？20年前のタイでは、「120分以上でなければタイ古式マッサージではない」という認識が一般的なものでした。しかし、2020年の今日、世界中で60分間のタイ古式マッサージなるものが存在しています。日本でも、タイでも、欧米でも60分コースのタイマッサージメニューが出回っています。脈と呼吸の速度は決まっています。コリがほぐれて、身体が緩んでからストレッチングを行わなければ、それは危険な行為になってしまい、効果も半減します。何より受け手も満足しないでしょう。ですから、120分以上でなければタイ古式マッ・・・

日本においてもタイにおいても技術水準の低下が進んでいます。タイ本国においても達人と呼ばれた先生たちの多くは他界し、世代交代が進んでいます。この施術法に人生を懸けた達人はめっきり少なくなりました。タイにおいても日本においても安価なスクールが乱立し、内容の薄い形だけを教えるスクールばかりが目立つようになってきました。タイマッサージは伝統医学であり、代替療法であり、結果を導ける施術法です。それは人類の英知であり、後世に引き継ぐべき伝統文化でもあるはずです。単なる商売ネタとして扱われている今日の経済優先の社会構造の犠牲になってほしくありません。・・・

日本において、「タイマッサージが風俗である」という認識はゼロではありません。今なお偏見や誤解が存在しています。それはエロい制服を着せてタイマッサージを業として営んでいる店が存在していたり、ぬき屋なのに、タイマッサージを隠れ蓑（かくれみの）にして営業を行っている店が存在しているからです。また、20年以上前の発展途上だったタイでセラピストがポケットマネーを増やすために勝手にぬきオプションをつける行為が頻繁にあったのもひとつの理由です。ですから、50代以上の中高年男性の中には、タイマッサージはぬきであると認識されている場合もあります。しかし、その一方で、多くの・・・

2007年以降からは、警察署がタイマッサージ店として風俗営業をしている店舗の取り締まりを開始しています。TTMAでは、警察署から依頼を受けて、タイ古式マッサージの説明文書を行政に提出しました。ＴＴＭＡの発行している認定証の意味合いを踏まえて、警察ではその文書を元に、それに逸脱した営業を行う風俗店を2007年～2008年にかけて一斉に取り締まり、実際にタイマッサージをうたう多くの風俗店が摘発されました。タイ伝統医学のひとつであるジャップカサイ（睾丸マッサージ）についてもメンズエステ店の取り締まりを強化しています。一部スクールでは、ヨクトーン（子宮卵巣マッサージ）では、指を・・・