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| ◆TTMAトップページ ＞ 日本全国マッサージガイド【TTMAフリーペッパー】 ＞【森林療法・フォレストセラピー】＞ 長野県の【フォレストセラピー】 |
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| 【森林療法・フォレストセラピー】 |
| ◆森が心と身体を調整して健康に導く予防医学。 |
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【森林療法・フォレストセラピー】は、森林浴を行いながら、ヨガやマッサージなどをプラスして健康を増進するための総合的なアプローチです。本来は、人間も自然の一部であるはずです。最近になって、自然が持っている様々な力が、私たちの自然治癒力を向上させて、健康を促進するものであることが科学的に解明されるようになってきました。まず、森が人間を健康にするしくみには、植物の発する揮発性物質「フィトンチッド」が関係しています。このフィトンチッドは人間にも有益な影響を与えてくれます。
１、脳内の＠波の発生を促して精神の安定を図ってくれます。
２、自律神経を安定させてくれます。
３、交感神経の興奮を抑制してくれます。
４、不眠を解消し、快適な睡眠をもたらしてくれます。
５、血圧を沈めたり、怒りや緊張状態を和らげてくれます。
６、血液中の抗がんたんぱく質を増加させてくれます。
７、肝機能を改善してくれます。
８、呼吸を正常に整えてくれます。
森林が人間を健康にするしくみはそれだけではありません。NK細胞（ナチュラルキラー細胞）は、がん細胞を攻撃するリンパ球の一種です。 がん以外にも、ウイルスに感染した異常な細胞を発見し攻撃する役割を担っています。NK細胞の強さはNK活性と呼ばれ、免疫力の指標のひとつとされています。このNK活性はさまざまな要因によって大きく影響を受けます。ひとつの原因は、加齢によるものです。加齢によってNK活性は減少し、自然治癒力が低下することがわかっています。それ以外の生活習慣も大きく影響します。喫煙や偏った食生活、睡眠不足、ストレス、過度な飲酒などの生活習慣は、NK活性を弱めます。NK活性が弱まると、がんを発症したり、コロナに感染しやすくなったりします。森林浴をすると、都市部に比べてNK細胞が8.2％活性化することが明らかになっています。NK細胞は、森林浴の前後で比較した平均値を算出すると、およそ1日で27％上昇し、2日で53％上昇します。
健康増進、病気の治療、病後の療養、メンタルヘルスを目的として、森に入ることが盛んになってきました。森林浴は、ストレスの緩和だけでなく、森に入ることで得られる効果には科学的根拠があります。憂鬱な気分が晴れたり、悩み事を客観的に捉えることができたり、前向きな気持ちになれたり、混乱していたことが整理されて頭がすっきりしたり、新しいアイデアが浮かんだりします。副交感神経に作用しますから、リラックス効果があり、細胞の新陳代謝を活性化させ、疲労回復を促します。アンチエイジングが期待できます。うつ状態やうつ病の原因のひとつは、血中セロトニン濃度の低下にあると考えられています。 森林浴は、都市部での散策と比較して血中セロトニンを有意に上昇させることがわかっています。森林浴はうつ状態の改善やうつ病の予防に有効であることが示唆されています。
欧米では、森林浴が自然療法として医療現場で実用化されています。ドイツでは、森林浴や森林での保養に健康保険が適用されます。慢性的な痛みを持つ患者や抑うつ状態の患者に対して行った森林療法の実験によって、症状の緩和が見られたという報告もあります。脊椎の手術を受けた患者が日光の当たる部屋で入院した場合、回復中の痛みやストレスが減少し、鎮痛剤の服用量が少なくなったことも報告されています。閉塞感のあるビルの一室でマッサージを単にリラクゼーションとして受けるだけでなく、自然の力を活用したマッサージセラピーをぜひご検討ください。原因不明の体調不良に悩まされている方、ぜひ、【森林療法・フォレストセラピー】をおすすめします。 |
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| ■「心のふるさと」信州いいやま |
| 所在地：長野県飯山市なべくら高原柄山【飯山市経済部観光課観光係】 |
| 電話：0269-62-3111 |
https://www.iiyama-therapy.com/ |
⇒WEBリンク |
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| ■信州大芝高原みんなの森 |
| 所在地：長野県上伊那郡南箕輪村4825-1【南箕輪村役場産業課】 |
| 電話：0265-72-2104 |
https://www.vill.minamiminowa.lg.jp/ |
⇒WEBリンク |
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| ■赤沢自然休養林 |
| 所在地：長野県木曽郡上松町大字上松159-4 |
| 電話：0264-52-2001 |
https://saigai.gsi.go.jp/jusho/view/index.html |
⇒WEBリンク |
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| ■おたり森林セラピー |
| 所在地：長野県北安曇郡小谷村大字中小谷丙131【小谷村役場観光商工係】 |
| 電話：0261-82-2585 |
https://otari-shinrin.com/ |
⇒WEBリンク |
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| ■佐久市癒しの森～healing～ |
| 所在地：長野県佐久市中込3056【佐久市役所 健康づくり推進課】 |
| 電話：0267-62-3196 |
https://www.city.saku.nagano.jp/kenko/kenkozoshin/iyasinomori/index.html |
⇒WEBリンク |
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| ■癒しの森 |
| 所在地：長野県上水内郡信濃町大字大井2742-2041 |
| 電話：026-255-5925 |
https://iyashinomori.main.jp/ |
⇒WEBリンク |
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| ■およりての森 |
| 所在地：長野県下伊那郡松川町大島2784-1【信州まつかわ温泉 清流苑】 |
| 電話：0265-36-2000 |
https://www.seiryuen.jp/ |
⇒WEBリンク |
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| ■ヘブンスそのはらセラピーロード |
| 所在地：長野県下伊那郡阿智村智里3731-4 |
| 電話：0265-44-2311 |
https://mt-heavens.com/ |
⇒WEBリンク |
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| ■うるわしの森 志賀高原 |
| 所在地：長野県下高井郡山ノ内町志賀高原蓮池 総合会館98内 |
| 電話：0269-34-2133 |
https://shizenhogo-center.shigakogen.gr.jp/ |
⇒WEBリンク |
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| ■カヤの平高原 |
| 所在地：長野県下高井郡木島平村大字往郷914-6【木島平村産業振興課】 |
| 電話：0269-82-3111 |
https://www.vill.kijimadaira.lg.jp/ |
⇒WEBリンク |
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| 東京エリアの【森林療法・フォレストセラピー】 |
| ◆地図をクリックすると、他のエリアで【フォレストセラピー】が見つかります。 |
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| ■無料掲載できます。 |
| サロン・スクール・フリーランス・副業の方も掲載できます。 |
| 【日本全国マッサージガイド・TTMAフリーペッパー】は、TTMA(特定非営利活動法人 日本トラディショナルタイマッサージ協会)が提供している市区町村別のリンク集です。まだまだ知られていないレアなマッサージセラピーのカテゴリもあります。希少な施術法は、メニューに加えるだけで、他店との差別化につながります。こちらのリンク集でも目立つことにつながります。【日本全国マッサージガイド】では、マッサージのカテゴリ別で表示しておりますので、レアなマッサージを探しやすくなっています。業界団体がレアな施術を普及するために提供しているリンク集ですから、完全無料で掲載ができます。営利事業ではありませんので、将来的にも一切費用がかかることもありません。ただし、風俗的なサービスを提供している場合には掲載をお断りしていますのでご了承ください。・・・ |
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| ⇒無料掲載はこちらから |
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| ■お気に入りを応援しよう！ |
| 日本全国のサロン・セラピストを★５つで評価してください。 |
| TTMAが提供しているマッサージガイドリンク集では、一般の皆さまからの評価を受け付けています。日本全国の優良サロンを応援するためのミシュランです。星の数でぜひ評価を業界団体までお知らせください。その他、率直な意見やコメントも受け付けています。率直なご意見はより良いサロンを増やして、業界のレベル全体をあげることにつながります。もしも、お気に入りのサロンが見つかりましたら、応援してあげてください。優秀な評価コメントの多いサロンには、「評価の高いおすすめサロン」バナーをつけてご紹介しています。是非ご協力ください。 |
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