『金（肺・大腸）の不調』の可能性があります。乾燥した環境で生活したり、悲しみが度を過ぎると大腸・肺経に異常を起こしやすくなります。悪くすると鼻水がでやすくなり気管支炎、喘息になったり、皮膚病を起こし肌もガサガサにあれてくることもあります。また、辛いものを好んだりして顔色も白くして秋に体調を崩しやすくなります。肺の機能が低下すると、呼吸困難、咳、痰、息切れ、ぜんそくなどの呼吸障害が起きます。それ以外にも、むくみ、尿量の減少、発汗トラブル、風邪をひきやすくなるなどの免疫機能が低下した症状が現れます。肺の不調は、鼻、声帯、大腸にも現れます。鼻炎、花粉症、鼻づまり、声がれ、便秘や下痢などは肺の不調から来る症状です。アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、気管支ぜんそくなどのアレルギー症状も肺の異常から来ると考えられています。肺が弱い人は、トウガラシ、ネギ、にんにくなどの辛みを好む傾向にあります。これらの香辛料は発汗作用がありますから、皮膚の抵抗力を上げて風邪などの感染症を予防する働きがありますが、とりすぎると肺を乾燥させますのでほどほどに控えてください。逆に肺を潤す食べ物は、大根、キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、白ごまなどの白っぽい食べ物です。白い物を食べるようにしましょう。金の不調に有効なエッセンシャルオイルは、アンジェリカ、クラリセージ、サイプレス、タイム、ティートリー、パイン、ヒソップ、ユーカリ、ラヴィンツァラです。金の不調（肺・大腸経）によい薬膳（食材）は、以下の通りです。

（寒い季節や身体が冷えている時にとるとよい温熱性の食材）
しょうが、からし、胡椒、にんにく、わさび、唐辛子、桂皮、にら、たまねぎ、ねぎ、人参、パセリ、あんず、パイナップル、松の実、らっきょう、朝鮮人参

（平常時にとるとよい平性の食材）
銀杏、里芋、そらまめ、春菊、イチヂク、牛乳、 卵、鶏肉、豚肉、蜂蜜、さといも、ねぎ、山薬

（暑い季節や身体がほてっている時にとるとよい寒涼性の食材）
だいこん、きゅうり、ずいき、ごぼう、こんにゃく、ゆり根、ヨクイニン

「肺」は、生命力を補充する重要な臓器です。「肺」は、五行の「金」に属します。 呼吸を通して「清気」を体に補充し、「濁気」を排出する働きは、西洋医学でいう肺の呼吸の機能に共通していますが、 東洋医学では、さらに広い意味を持ち、津液を体に散布する役割や皮膚の調節、外邪からの防御作用なども担っています。 つまり、西洋医学でいう呼吸機能だけでなく、水分代謝、皮膚の状態、汗腺機能、免疫機能も「肺」と関係しています。

「肺」の機能として「宣散・粛降」という働きがありますが、体内から「肺」に集められた気・血・津液は、 宣散によって体表・上方に向けて、粛降によって内側・下方に向けて放散されます。 宣散は、体表・上方に向かう動きを指しますので、主に体表を守る衛気（＝免疫機能とほぼ同意）との関連を持ちます。

粛降は、気を内側・下方へ誘導し、栄養物質（栄気、衛気、宗気など）を肺気を動力源として、各臓器に分布され、潤され、温められ、栄養されます。 こうして、降りてきた清気は、「腎」により納気（気を納める）されます。このように、呼吸は「肺」と「腎」の共同作業により完全な呼吸になるのです。

「肺」と「腎」の共同作業がうまくいかないと気管支炎、喘息などの症状が出ます。 したがって治療に当たっては、「肺」の治療と同時に、「腎」の治療に常に心を配らなければなりません。 人体の津液代謝は、中医学でも「脾」の運化作用（＝食物を消化・吸収し、その栄養物質を全身の各組織に供給する機能）、 「腎」の気化作用《vital energy〈＝生命エネルギー〉を活性化させることで、ある臓器が機能できるように活性化させる作用》の他に、肺の粛降作用も関与しています。 肺の粛降作用により津液がスムースに腎・膀胱に輸送されます。この粛降作用が不調になると、浮腫や排尿困難となります。

また、肺の宣散作用が失調すると、汗が少なくなり、筋と皮膚に浮腫を生じます。 「肺」の外界の出入り口は、鼻で、鼻の機能は、「肺」と深く関係します。 したがって鼻の症状であっても、花粉症、アレルギー性鼻炎、嗅覚異常などは、「肺」の治療として考えます。 肺や皮膚、鼻において共通することは、体の表面で外から侵入するものや外の環境から体を守るための働きを持っていることです。 声帯も同様に考えますので、しゃがれ声などの声の異常も「肺」の病気として考えます。

「肺」は、大腸と関係が深く、便秘や下痢などの排便の異常と「肺」の関係を考えます。 「肺」を治すことにより排便異常を治療したり、逆に、便通をよくすることで「肺」の病変を治したりすることがあります。 「肺」は、「白」「辛」「悲」と関係します。悲しみで泣くときは、嗚咽となって呼吸が乱れるなどの現象から類推できるでしょう。

辛いものを食べると、「肺」の持つ汗腺機能を亢進させて、発汗が増えるなどの現象から関連性を見ることができます。 肺の機能が異常になると、咳・痰や呼吸困難、息切れ、喘息などの呼吸器症状の他に、「肺」は、津液代謝にも関わりますので、 浮腫や尿量減少、排尿障害などの水分代謝に関係する症状も出やすくなります。

また皮膚の乾燥や多汗・無汗などの皮膚の異常や発汗異常がみられるほか、風邪をひきやすいなどの免疫に関係した症状も多くなります。 さらに「肺」は「気」を補う重要な役割の一部を担っておりますので、「肺」の異常で疲れやすい、気力が出ないなどの気虚の症状もみられます。 「病象学説」の考え方では、「肺」は、呼吸のほか皮膚とも関係していますので、 いずれも「肺」と関連している喘息やアレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患は、同一人物に合併しやすいのも頷けます。

したがってこの種の病気は、「肺」が関わる機能として水分代謝の異常との関連も深く、水分の摂りすぎを控えることが大切になります。 また水分代謝は「脾」、つまり消化機能との関連が深く、同時に、「肺」は「脾」の働きに助けられて育つ関係にありますから、食事の摂生も大切になります。 いわゆる食事アレルギーや食事によるアトピーの悪化などの現象ともに一致しています。アトピー性皮膚炎ばかりでなく、喘息や鼻炎でも、消化機能への負担を避けることは同じ理由で大切なのです。

西洋医学では特別な原因物質のみを取り上げて、それを排除するような指導をすることが多いですが、 東洋医学では原因物質のみにとらわれず、消化機能に負担を欠けないように指導します。 原因物質を避けることは、いわば「臭いものに蓋」をしている状態で、体がその間に自然に変わってくれなければ、いつまでもそれを避けていなければなりません。 東洋医学では、これらの病気を治すときに、「肺」と「脾」の両方の機能を高めることで、原因物質があっても平気でいられる体にしようと試みます。

1.気を主り、呼吸を主る
肺には「一身の気」を主る作用と、「呼吸の気」を主る作用があります。肺の「一身の気を主る」という作用は、第一に気の生成、とりわけ宗気の生成を指しています。宗気は肺から吸入される清気と、脾胃が運化する水穀の精微とが結合することによって生成されます。したがって肺の生理機能は、宗気の生成に直接影響しますし、全身の気の生成にもまた影響します。さらに肺の「一身の気を主る」作用は、全身の気機の調節をも行っています。すなわち、肺のリズミカルな「呼」と「吸」が、全身の気の昇降出入の重要な調節作用を行っているのです。次に「肺は呼吸の気を主っている」とされています。これは肺が体内外の気体交換を行う場所で、肺の呼吸を通して、自然界の清気を吸入し、体内の濁気を呼出していることを指しています。これにより気の生成が促進され、気の昇降出入が調節されて、人体の正常な新陳代謝が行われます。

2.宣発と粛降を主る
「宣発」とは、広く発散し、行きわたらせることです。また「粛降」には、清粛・清潔・下降の意味があり、肺気が下に通降し、呼吸道の清潔を保持する作用のことをいいます。

[宣発作用]
①肺の気化作用を通じて、体内の濁気を排出します。
②脾により転輸される津液と水穀の精微を全身に布散（輸送）し、皮毛に到達させます。
③衛気を宣発し、腠理の開閉により発汗を調節します。したがって肺気の宣発がうまくいかなくなると、呼気不利・胸悶・咳喘および鼻づまり・くしゃみ・無汗などの症状がおこります。

[粛降作用]
①自然界の清気を吸入します。
②肺は臓器のなかでは最も高い部位にあるため、華蓋の臓といわれています。肺には自らが吸入した清気と、脾から肺に転輸された津液・水穀の精微を下に輸送する作用があります。
③異物をとりのぞき、肺の清潔な状態を保持します。したがって肺の粛降がうまくいかなくなると、呼吸が急迫したり浅くなったりします。また咳痰・喀血などの症状がおこります。

[肺の宣発と粛降]
宣発と粛降の機能は生理的には、相互に依存しあっており、また根圧に制御しあっています。病理的状況下でも、これらは相互に影響しあいます。例えば、宣発機能が正常にはたらかなければ、粛降機能もその影響を受けるし、粛降機能が正常にはたらかなければ、宣発機能もその影響をうけます。宣発と粛降が正常であれば、気道は通利し、正常な呼吸が行われます。しかしこの２つの機能が失調すると、「肺気失宣」や「肺失粛降」という病変がおこり、喘息や咳嗽などの症状を伴う肺気の失調の証が現れます。

[通調水道の作用]
通とは疏通のことで、調とは調節のことです。また水道とは、水液を運行・排泄する通路です。肺の宣発・粛降機能は,協調して体内における水液の輸送・排泄を疏通・調節しています。その作用には、主として次の２つがあります。
第１に、脾が上に輸送してくる水液は、肺気の宣発機能により全身に輸送され、その一部は汗と　なって体外に排泄されます。
第２に、不必要な水液は肺の粛降機能により膀胱に輸送され腎と膀胱の気化作用により尿液となり体外に排泄されます。
このように肺は米液代謝の調節に参与しているので、「肺は水の上源」・「肺は米のめぐりを主る」といわれています。
肺気の宣発機能が失調して腠理が閉じると、無汗や浮腫などの症状が現れます。また肺気の粛降機能が失調すると、浮腫や小便不利などの症状が現れます。これらは肺の通調水道の作用が失調しておこる病理変化です。

[百脈を朝め、治節を主る]
「朝」には、集合という意味があります。全身の経脈は肺に集まります。そのため、肺は「百脈を朝める」といわれています。
また全身の血と脈は、心が統括していますが、血の運行は気の推動機能に依存しています。すなわち、血は気の昇降運動により全身に運行しています。そして肺には「一身の気を主る」機能があり、また呼吸を主っています。全身の気機は、この肺の機能によって調節されます。したがって人体における血液の運行もまた、この肺気の輸送と調節に依存していることになります。
「治節」には、管理・調節の意味があり、この肺の治節作用には、次の４つの内容があります。
①呼吸を調節……肺は呼吸を主っており、これにより規則正しい呼気と吸気が行われます。
②気の昇降出入を調節……肺の呼吸により、全身の気機は管理・調節されています。
③血液運行の推動・調節……肺は気の昇降出入運動を調節していますが、これにより心臓を助けて血液の運行を推動・調節しています。
④肺の宣発・粛降機能は、津液の輸布、運行と排泄を管理・調節しています。

「肺」は、「肺為嬌臓、畏寒、畏熱」（＝肺は、華奢な臓器で、寒さをこわがり、熱さもこわがる）といわれるように、 五臓の中では外邪に一番弱い臓器とされています。さらに他の臓器（腎、脾、肝，心）からもすぐに影響を受けやすい特性があります。 それ故、「肺」は容易に実証になりやすく、虚証にもなりやすい特性があります。

1.虚証
（１）肺気虚：〈主証〉声も小さく、ボソボソとしゃべる。 顔色がすぐれず、いつも疲れている。 風を嫌い、寒がりで、すぐ風邪を引いてしまう。 治療法は、黄耆を含む補中益気湯や玉屏風散などを用います。

（２）肺陰虚：〈主証〉乾いた咳をする。 痰はあってもその量は少なく、粘っこい。 常にノドがカラカラに乾き、声はかすれてしまう。 身体はやせている。 舌は赤い。漢方では、滋陰作用（潤す作用）のある生地黄、熟地黄、麦門冬、百合．貝母などを含んだ百合固金湯や滋陰降火湯、麦門冬湯などを用います。

2.実証
（１）風寒束肺：風寒が肺を取り囲み、宣散と粛降する肺気の動きを止めてしまう。 〈主証〉ゼイゼイした咳をするが、痰は、清く、うすい。時に泡を混じる。 悪寒がして発熱する。鼻がつまり、鼻水が出る。治療法は、小青竜湯などを用います。

（２）風熱犯肺：〈主証〉ゼイゼイした咳をするが、痰は、黄色をして粘っこく、出しにくい、頭痛、発熱して、ノドが痛む。 鼻がつまり鼻水が出る。治療法は、麻杏甘石湯などを用います。

（３）燥邪犯肺：燥邪が「肺」を痛め、肺陰（肺の潤い）を損なうため、肺の宣散と粛降がうまくいかなくなり、乾いた咳が出現します。 治療薬は、清燥救肺湯（石膏８ｇ、桑葉６ｇ、党参・麦門冬各５ｇ、麻仁・杏仁・枇杷葉各４ｇ、甘草・阿膠各３ｇ）などを用います。

（４）痰濁阻肺：〈主証〉咳が出て、ゼイゼイするが、痰の量が多く、白色で出しやすい。治療薬には、二陳湯などを用います。

体が一日の変化、四季の変化を明確に感じるようにすることが大切です。 夏は夏らしく暑い環境で発汗を意識して過ごし、クーラーに一日中、身をゆだねないことです。 冬は冬で、衣服で被い、肺の負担を減らすようにし、暖房を利かせすぎないようにします。 さらに空気が乾きすぎないように湿度の管理も必要です。

「肺」と「大腸」は、五行で「金」に属するペアで、「気を取り込み、不要なものを手放す」という、体内のバリア機能とデトックスを司ります。この2つは「呼吸と排泄」という、出し入れのバランスを保っています。肺が弱ると大腸も弱ります。呼吸が浅いと押し出す力が弱く、便を出す力も弱まり便秘になりやすくなります。大腸が詰まると肺が苦しくなります。これは、便秘で大腸に毒素が溜まると、肺の「宣発」がうまくいかず、肌荒れや咳が出やすくなると考えます。五行の「金」に属するこれらの経絡は、乾燥に非常に弱く、秋にトラブルが出やすいのが特徴です。

１、肺（はい）の働き：呼吸とバリア
東洋医学の「肺」は、単なる呼吸器だけでなく、皮膚や免疫システム全体を指します。

・呼吸を司る: 天の気（酸素）を取り込み、全身のエネルギー（気）の源にします。
・宣発（せんぱつ）・粛降（しゅくこう）:
・宣発: 気や水分を全身の隅々や皮膚まで広げ、バリア（衛気）を張ります。
・粛降: 水分を浄化して下（腎や膀胱）へ送り届けます。
・皮毛（ひもう）を司る: 肌のキメや産毛、汗腺の開閉をコントロールします。肺が強いと肌が潤い、風邪を引きにくくなります。
・鼻に開竅（かいきょう）する: 鼻の通りや嗅覚に現れます。

２、大腸（だいちょう）の働き：伝導と手放し
大腸は「伝道の官」と呼ばれ、カスを運び、体外へ出す最終工程を担います。

・伝導（でんどう）を司る: 小腸から送られてきたカスの水分を再吸収し、便として排出します。
・手放す力（排泄）: 物理的な便だけでなく、精神的な「執着」や「不要な感情」を捨てる力にも関わるとされます。
・不調のサイン: 便秘、下痢、腹痛。また、大腸に熱や滞りがあると、ペアである「肺」にも影響し、肌荒れや喘息が悪化することがあります。

不調の判断は、「呼吸や肌、免疫のトラブル（肺）」か、「排泄や執着のトラブル（大腸）」かで使い分けます。「鼻や喉が乾燥してムズムズする（肺）」感じと、「便秘がちで顔に吹き出物が出やすい（大腸）」感じで判断するようにしましょう。

１、「肺」の不調：バリアと潤いのサイン
肺は「宣発（せんぱつ）」という、気や水分を全身の表面に広げる役割を担っています。不調になると「乾燥」や「防衛不足」のサインが出ます。

・呼吸器の異常: 咳が出る、痰が絡む、鼻水・鼻づまり、声が枯れる。
・皮膚のトラブル: 肌の乾燥、アトピー、キメが荒い、汗が出にくい（または止まらない）。
・免疫力の低下: 風邪を引きやすい、花粉症などのアレルギー症状。
・感情のサイン: 悲しみから抜け出せない、物悲しい、クヨクヨしやすい。
・判断の決め手: 「喉や鼻が弱い」「肌がカサカサする」「風邪を引くと長引く」といった、外部刺激に対する弱さが目立つ時に選びます。

２、「大腸」の不調：排出と手放しのサイン
大腸は「伝導（でんどう）」という、不要なカスを運び出す役割です。不調になると「詰まり」や「漏れ」のサインが出ます。

・排泄の異常: 便秘、下痢、残便感、ガスが溜まる。
・熱による影響: 便が硬い、口内炎、肌荒れ（吹き出物）、痔。
・経絡上の痛み: 人差し指から腕の外側を通って肩、鼻の横にかけてのコリや痛み。
・精神的サイン: 完璧主義、物への執着が強い、過去の不満を手放せない。
・判断の決め手: 「お通じが不安定」「便秘をすると肌が荒れる」「なかなか捨てられない（物・感情）」といった、デトックスがうまくいかない時に選びます。

１、肺を整える：滋陰（じいん）・潤肺（じゅんぱい）
肺は「潤い」を好み、乾燥すると咳や肌荒れを招きます。粘膜を保護し、バリア機能を高める食材を選びます。水分の摂り方は、冷たい水よりも、食材から「潤い」を摂る方が体に定着しやすくなります。

・潤いを与える（白い食材）:
白きくらげ: 「食べる化粧水」とも呼ばれ、肺を潤し、咳や肌の乾燥を改善します。
梨（なし）: 肺の熱を取り、喉の痛みや乾いた咳を鎮めます。
レンコン: 節の部分に喉を整える力があり、生なら熱を取り、加熱すれば胃腸を助けます。

・気を巡らせバリアを張る（辛味）:
ネギ・生姜: 適度な辛味は、肺の「宣発（広げる）」助け、風邪の引き始めに効果的です。

２、大腸を整える：潤腸（じゅんちょう）・通便
大腸の不調（便秘など）の多くは「乾燥」が原因です。腸を潤して滑りを良くする食材を選びます。辛すぎ」に注意: 適度な辛味は気を巡らせますが、激辛料理は逆に水分を飛ばして肺・大腸を乾燥させてしまいます。

・腸を潤して便を出す（潤腸）:
松の実・くるみ・ごま: 良質な油分が腸を潤し、コロコロした便（乾燥便）を解消します。
はちみつ: 肺と大腸の両方を潤す、薬膳では欠かせない万能食材です。

・食物繊維でデトックス:
ごぼう・きのこ類: 腸の「伝導（運ぶ力）」を助け、不要なものを手放すサポートをします。

肺と大腸の経絡は、主に親指・人差し指から腕の外側・前面を通っています。これらを刺激することで、呼吸を楽にし、免疫力を高め、体内の不要なものを排出する力を助けます。

１、肺経の代表的なツボ（呼吸・バリア・喉）
肺の経絡は、胸から腕の内側（親指側）を通って親指の先までつながっています。

・太淵（たいえん）: 手首の横紋（しわ）の上、親指の付け根のくぼみ（脈拍を感じるところ）にあります。肺経の「原穴」で、最も重要なツボです。咳、喉の痛み、呼吸困難を和らげ、肺の機能を根本から高めます。
・尺沢（しゃくたく）: 肘を軽く曲げたときにできるしわの上、中央の硬い腱の外側のくぼみにあります。肺の熱を鎮める力が強く、激しい咳や、扁桃炎、皮膚の炎症を抑えるのに効果的です。
・中府（ちゅうふ）: 鎖骨の外側の端から指1本分下のくぼみにあります。肺の気が集まる場所で、喘息や胸のつかえを解消し、深い呼吸を助けます。

２、大腸経の代表的なツボ（デトックス・除熱・鎮痛）
大腸の経絡は、人差し指から腕の外側を通り、肩を経て鼻の横までつながっています。

・合谷（ごうこく）: 手の甲側、親指と人差し指の骨が合流する手前のくぼみにあります。「万能のツボ」として有名です。便秘の解消だけでなく、頭痛、歯痛、鼻炎、肌荒れなど、首から上のあらゆる不調や、体内の余分な熱を出すのに使われます。
・手三里（てさんり）: 肘を曲げたときにできるしわの端から、手首に向かって指3本分下がったところにあります。大腸の働きを整えるとともに、肩こりや腕の疲れ、精神的な停滞感をスッキリさせてくれます。
・迎香（げいこう）: 小鼻の両脇のくぼみにあります。鼻の通りを良くし、鼻詰まりや蓄膿症、顔のむくみを改善します。

肺と大腸を整えるには、「呼吸を深くし、バリア機能を高める香り」と、「不要なものを手放し、循環を促す香り」が効果的です。

１、肺を整えるアロマ（宣発・潤肺）
肺は乾燥を嫌い、呼吸器や皮膚のバリアを司るため、殺菌作用や粘膜を保護する香りが選ばれます。

・ユーカリ: 肺経に最も響くアロマの一つです。呼吸器の粘膜を整え、鼻詰まりや咳を鎮めます。また「衛気（えき）」という体のバリアを強め、風邪を予防します。
・ティートリー: 強力な免疫調整作用があり、感染症から体を守ります。肺が司る皮膚のトラブル（ニキビや炎症）にも効果的です。
・フランキンセンス（乳香）: 呼吸を深く、ゆっくりとさせます。肺の気が消耗して「悲しみ」に沈んでいる心を慰め、深いリラックスをもたらします。

２、大腸を整えるアロマ（伝導・手放し）
大腸は不要なものを体外へ出す役割を持つため、腸の動きを助け、精神的な執着を流す香りが適しています。

・フェンネル: 消化を助け、腸内に溜まったガスを排出する（駆風作用）力が強いです。便秘がちな時の腹部マッサージに最適です。
・パイン（松）: 浄化の力が強く、体内の不要なものを流し出します。大腸の経絡の滞りによる肩こりや腕の重だるさもスッキリさせます。
・サイプレス: 水分バランスを整え、「手放す」ことを助けます。過去の感情や古い習慣に執着してしまう時、大腸のエネルギーを流して変化を促します。